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食生活を規則正しくする

食事から生活の改善

不規則生活でも食事は規則正しく

仕事の関係上、どうしても不規則な生活になってしまう人もいます。夜勤などがある仕事の場合には、どうしても昼夜が逆転したような日もありますので、規則正しくというのは難しくなってしまうでしょう。規則正しい生活が出来ない事によって引き起こされてしまうのが、太ってしまうという事があります。食事をする時間がまばらになってしまったり、夜遅くに食事をすることが原因として考えられます。仕事で規則正しくするのは難しかったとしても、食事だけは決まった時間に取るようにすることで、体型を維持していく事につながっていくでしょう。

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食生活が不規則では不健康

食生活が不規則になれば、体の健康を維持することが困難となります。免疫力が低下して、季節の変わり目には病気にかかりやすくなります。栄養ある食べ物を積極的に食べなければ、老化を予防するための健康成分まで枯渇します。食生活が充実している人は、老年になっても若々しいものです。旬の食材をふんだんに使った料理を多品目で作り、歯ごたえのある食材をよく食べている人は健康です。食物繊維の不足もなくなるため、お腹の調子も良くなります。不規則な食事しないことで、体の新陳代謝が促進して、アンチエイジング効果を活発にさせることができます。

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